Kurs na trenera personalnego-tematyka zajęć

Paweł Filleborn i Bogdan Szczotka.

Tych Panów chyba nikomu nie trzeba przedstawiać.Na kursie pierwszy z nich zapozna Was z zasadami sędziowania oraz konkurencjami i kategoriami w sportach sylwetkowych a drugi zdradzi tajniki przygotowań startowych i wizerunku zawodników i zawodniczek.Nie możecie tego przegapić!

W ramach kursu również Historia sportów sylwetkowych oraz nowinki tematyczne a także:

TEORETYCZNE PODSTAWY TRENINGU SIŁOWEGO Pojęcie siły mięśniowej.

Zarys fizjologii wysiłku fizycznego. Fizjologia skurczu mięśniowego.

Rodzaje pracy mięśniowej.

Predyspozycje do treningu siłowego.

Rodzaje budowy ciała (somatotypy) i odpowiedni dobór treningu

 

METODY TRENINGU SIŁOWEGO

Metoda kulturystyczna (bodybuilding)

Metoda ciężkoatletyczna

Metoda izometryczna

Metoda ekcentryczna

Metoda mieszana

Systemy treningowe (np. cybergenics)

 

ZASADY TRENINGOWE WEIDERA (sposoby treningu siłowego)

Zasady dla początkujących

Zasady dla średniozaawansowanych

Zasady dla zaawansowanych

 

PODSTAWOWE ZASADY TRENINGU AEROBOWEGO DLA POTRZEB FITNESS

 

ANATOMIA MIĘŚNI – BUDOWA I FUNKCJE POSZCZEGÓLNYCH GRUP MIĘŚNIOWYCH ORAZ ZASÓB ĆWICZEŃ NA TE GRUPY MIĘŚNIOWE

Mięśnie klatki piersiowej

Mięśnie naramienne

Mięśnie ramion (biceps, triceps, ramienny i inne)

Mięśnie przedramion

Mięśnie grzbietu (m. prostownik, najszerszy, czworoboczny, obłe i inne)

Mięśnie brzucha

Mięśnie pośladkowe

Mięśnie uda (grupa przywodzicieli, grupa tylnej części uda, czworogłowe i inne)

Mięśnie podudzi

 

PERIODYZACJA TRENINGU SPORTOWEGO I REKREACYJNEGO (planowanie i organizacja pracy treningowej)

Zasady planowania procesu treningowego

Cykle i okresy treningowe

Cechy dobrego planu

Konspekty zajęć

Plany i cele krótko i długoterminowe

Dokumentacja procesu treningowego

 

TRENING SIŁY W SPORCIE I REKREACJI – PRZYKŁADOWE JEDNOSTKI TRENINGOWE Z WYKORZYSTANIEM POSZCZEGÓLNYCH METOD TRENINGOWYCH.

 

CHARAKTERYSTYKA TRENINGU I JEGO ZRÓŻNICOWANIE W ZALEŻNOŚCI OD PŁCI, TYPU SYLWETKI, WIEKU, UMIEJĘTNOŚCI, POZIOMU SPRAWNOŚCI ORAZ STANU ZDROWIA.

12 września 2018

Zamówienia można składać mailowo lub telefonicznie.

Zapraszamy Państwa do kontaktu

z nami.

Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i rozwiejemy wszelkie wątpliwości.

Zamówienia

GYM FILL.inc

Galeria Srebrna

ul.Mireckiego 13a/15 (piętro III)

05-300 Mińsk Mazowiecki

tel.537000647 gymfill.inc@gmail.com

Jeśli  zechcą nas Państwo odwiedzić prosimy o  kontakt telefoniczny bądź mailowy.

Kontakt