Kurs na trenera personalnego odbywający się w Dębe Wielkim na przełomie marca i kwietnia 2019 podzielony będzie na 3 dwudniowe sesje.
1 sesja 23-24.03.2019
2 sesja 30-31.03.2019
3 sesja 06-07.04.2019
Zakres tematyczny obejmie 3 bloki:
- sportowy
- treningowy
- żywieniowy
Przykładowe tematy zajęć:
- Dyscypliny oraz kategorie w kulturystyce i fitness.Charakterystyka.
- Kryteria oceny w sportach sylwetkowych i podstawy przygotowań do startu.
- Zarys historii PZKFiTS i IFBB
- Ekstremalne techniki treningowe
- Najefektywniejsze ćwiczenia na poszczególne mięśnie i partie mięśniowe.
- Teoria treningu siłowego
- Budowanie masy i siły mięśniowej
- Zawiłości odtłuszczania od strony diety i treningu
- Węglowodany bez tajemnic, indeks glikemiczny i jego zastosowanie w praktyce.
- Zasady komponowania posiłków
- Suplementacja