Kurs na trenera personalnego odbywający się w Dębe Wielkim na przełomie marca i kwietnia 2019  podzielony będzie na 3 dwudniowe sesje.

1 sesja 23-24.03.2019

2 sesja 30-31.03.2019

3 sesja 06-07.04.2019

Zakres tematyczny obejmie 3 bloki:

- sportowy

- treningowy

- żywieniowy

Przykładowe tematy zajęć:

- Dyscypliny oraz kategorie w kulturystyce i fitness.Charakterystyka.

- Kryteria oceny w sportach sylwetkowych i podstawy przygotowań do startu.

- Zarys historii PZKFiTS i IFBB

- Ekstremalne techniki treningowe

- Najefektywniejsze ćwiczenia na poszczególne mięśnie i partie mięśniowe.

- Teoria treningu siłowego

- Budowanie masy i siły mięśniowej

- Zawiłości odtłuszczania od strony diety i treningu

- Węglowodany bez tajemnic, indeks glikemiczny i jego zastosowanie w praktyce.

- Zasady komponowania posiłków

- Suplementacja