Najbliższy kurs na trenera personalnego rozpocznie się 28.09.2019

Zakres tematyczny obejmie 3 bloki:

- sportowy

- treningowy

- żywieniowy

Przykładowe tematy zajęć:

- Dyscypliny oraz kategorie w kulturystyce i fitness.Charakterystyka.

- Kryteria oceny w sportach sylwetkowych i podstawy przygotowań do startu.

- Zarys historii PZKFiTS i IFBB

- Ekstremalne techniki treningowe

- Najefektywniejsze ćwiczenia na poszczególne mięśnie i partie mięśniowe.

- Teoria treningu siłowego

- Budowanie masy i siły mięśniowej

- Zawiłości odtłuszczania od strony diety i treningu

- Węglowodany bez tajemnic, indeks glikemiczny i jego zastosowanie w praktyce.

- Zasady komponowania posiłków

- Suplementacja