Najbliższy kurs na trenera personalnego rozpocznie się 28.09.2019
Zakres tematyczny obejmie 3 bloki:
- sportowy
- treningowy
- żywieniowy
Przykładowe tematy zajęć:
- Dyscypliny oraz kategorie w kulturystyce i fitness.Charakterystyka.
- Kryteria oceny w sportach sylwetkowych i podstawy przygotowań do startu.
- Zarys historii PZKFiTS i IFBB
- Ekstremalne techniki treningowe
- Najefektywniejsze ćwiczenia na poszczególne mięśnie i partie mięśniowe.
- Teoria treningu siłowego
- Budowanie masy i siły mięśniowej
- Zawiłości odtłuszczania od strony diety i treningu
- Węglowodany bez tajemnic, indeks glikemiczny i jego zastosowanie w praktyce.
- Zasady komponowania posiłków
- Suplementacja
+48 537000647
gymfill.inc@gmail.com
Mireckiego 13a/15
05-300 Mińsk Mazowiecki